Before I became a mother, I knew one thing for certain. My children were going to speak Spanish. Not only were they going to speak Spanish, Spanish was going to be their first language.

Today, I want to share seven tips on how I raise and teach my toddler Spanish as a nonnative speaker. 

I hope these tips help you in your bilingual parenting journey. Don’t forget to follow me on Instagram for daily bilingual parenting tips and resources to teach your kids Spanish!

Why do I want to raise my child in Spanish as a nonnative speaker?

Learning languages, Spanish in particular, has been my passion since Spanish 1 class my freshman year of high school.

Since then, I have traveled to many countries in Latin America, received my Bachelors and Masters in Spanish and Latin American studies, and currently, I work as a part-time freelance translator.

Learn more: 12 Ways to Become Fluent in Spanish Outside of the Classroom

In 2011, I met my Salvadoran partner Carlos and the language became a full-time gig for me. Together we have grown to learn each other’s languages, but most importantly cultures.

From Carlos’ culture, I have learned to LOVE diverse food, this was huge for me because I was a rather picky eater.

• I have a new appreciation for Latin music.
• Learned how to dance— well sort of.
• Acquired new expressions, new behaviors, new values, and the list goes on and on.
• I have genuinely acculturated to this new lifestyle, and because of it, I feel more well-rounded, and I have grown as an individual.
• I want this for my son and my future children.
• Even though Lennox was born in the United States, I never want him to forget his Salvadoran roots.

Related: Learn Spanish Through Music With These Artists

Since Lennox was born, I have done all I can in my power to make sure he speaks Spanish and learns his Papi’s culture. It hasn’t been easy, especially in times of frustration when I most want to express myself in my native language, but let me tell you this, it has been SO worth it. 

(Update on 3/10/2021) At now almost four-years-old, Lennox is speaking mostly Spanish, and I have learned so much Spanish myself! Spanish I didn’t even realize I didn’t know! For example, nursery rhymes, onomatopoeia, shapes, among many more. It is fascinating, and that is my absolute motivation for writing this post.

Related: 13 Facts Parents Who Want to Raise a Bilingual Child Need to Know

Now you might be thinking, well he eventually needs to learn English, and don’t doubt it, he will because English is everywhere. It is on the T.V., my family only speaks English, and in September 2019 he will start preschool so he will learn it there as well.

(Update (3/10/2021): Preschool is a huge influence in Lennox’s life. His English is flying high! So much so we are fighting to make sure he speaks only the minority language at home!

Also, he is an absolute clown, and he is the one telling ME to speak in Spanish. Check out his bayucadas no our Instagram page where we post daily!)

Lennox will know very well that in our house, or with Mami or Papi, he will speak in Spanish only.

I know too many people of Latino descent that let Spanish slip away from their children and it truly makes me so sad. Not only should they be proud of their culture and want their children to be bilingual, but also being bilingual is so beneficial for their children.

Benefits of Raising Bilingual Children

In her article, K. Lori Hanson, Ph.D. goes into the advantages bilingual children have. Her research shows that bilingual children:

• Have sharper brain function.
• Have stronger listening skills.
• Are more creative.
• Have a leg up in the future workplace.
• Are better problem solvers.
• Are more open-minded.
• Will gain new perspectives.
• Have expanded social opportunities.
• Form bonds with extended family.
• Can more easily learn another language.
• Will most likely raise bilingual kids.

I want Lennox to have all of these advantages, and there is no better way to do so then to teach him while he’s young. Research shows that “the best time to learn a new language is between birth and age 7.” That’s why I want Lennox to get a great foundation of Spanish first before being thrown out into the English-speaking world.

Below is a list of 7 ways that I am raising my toddler in Spanish as a nonnative speaker

1. ¡Español, español, español, all day long!

I mentioned earlier that since Lennox was born I only speak to him in Spanish. This is called the Minority Language at Home bilingual parenting approach.

This approach works for us, because Carlos speaks Spanish and I do too!

This is a lot easier when we are all together as a family as I have always spoken in Spanish with Carlos.

When it is just Lennox and me, it is a bit more difficult and oftentimes feels unnatural. Regardless I do it and over time it has gotten a lot easier. Practice makes perfect, they say.

Check out three other bilingual parenting methods below:

• One Person One Language Approach
• Mixed Language Strategy
• Time and Place Tips for Raising Bilingual Children

2. Constant communication

Not only do I only always talk to Lennox in Spanish, but I make sure I describe my actions when he is near me.

If I am doing the dishes, I talk to him about how I scrub the dishes. I open interactive dialogue with him so that he can learn the process and daily routines of life.

This is important to do with your children no matter what language you are teaching them. Children are sponges at this age and soak up everything you say to them.

This will also allow them to interact with daily chores and help them be more interested in fulfilling these chores when they are older.

3. Technology will not win

If I am going to put all of my efforts into speaking Spanish to Lennox, you best believe that all the technology is going to follow suit.

Now that we’re at toddler-tantrum-throwing-times, it is really hard to avoid technology because you know, that’s the only time you can sit down for a second, fold the laundry, check your phone, or anything else on your never-ending to-do list. You get my gist.

When we do use technology, it is always in Spanish. Here is a list of THE BEST YouTube channels in Spanish for Kids!

Netflix is another amazing resource because almost all of the kids shows have a Spanish audio option. I love showing Lennox the old 1950’s Disney movies and I love even more that they have Spanish voiceovers.

As for phones, Lennox is just starting to use my iPhone. I set my phone to Spanish so that when I download children’s apps, they are in Spanish.

4. Music

Early on into my Spanish education, I used to listen to Spanish music all the time, it was one of the most influential ways that I learned Spanish outside of the classroom.

Related: Learn Spanish Through Music With These Artists

To understand what was being said, I would print out the lyrics and translate them into English.

Ever since then, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Merengue, and so on, have taken over my headphones. Lennox loooooves music, Reggaeton more than I would like him to, but it is so cute to see him start to sing the words and move his hips. He sure does have Latino blood.

Look how he moves those hips!

Lennox has also learned a lot of Spanish and his Salvadoran roots through his food. Check out one of his favorite recipes here: Typical Latin American Shrimp Ceviche

5. Libros, libros y MÁS LIBROS!

I love reading to Lennox and I have spent a pretty penny on buying picture books in Spanish. However, I have gotten a lot of hand-me-down books that are in English. I still utilize these books, but I make up my own stories in Spanish and we talk about the pictures instead.

Related: How to Read to Your Bilingual Toddler in the Minority Language

Our favorite book in Spanish is Diós te bendiga y buenas noches By Hanna C. Hall. The pictures are adorable, it talks about bedtime and it has a beautiful rhyme. We actually have turned it into a song that we sing before bed some nights. I would post a video of it but it’s quite embarrassing.

Looking for more books in Spanish, check out these selections of thematic picture books in Spanish!

6. Caretakers.

We don’t have a lot of caretakers for Lennox but when we do, one of our requirements is that they speak Spanish so that Lennox can understand them and not become accustomed to speaking English.

7. Playmates and mommy groups

The same goes for playmates, and I am so happy that I have a lot of Spanish-speaking friends with children. Lennox especially benefits from the older kids who speak to him in Spanish since he is at the stage where he imitates everything.

I also know in my town, on the app Meetup, there are a lot of groups that have bilingual meetup sessions. I have not met up with these groups yet but I would love to one day. The library near me also has sessions for young children in Spanish. I have been meaning to check those out as well.

I hope you enjoyed my tips for how I raise Lennox speaking Spanish as a nonnative speaker.

For more tips of raising bilingual children, visit our bilingual parenting section of the blog!

8. Play-based activities in Spanish

Throughout Lennox’s toddler years, I was always creating play-based activities to do at home.

Play-based activities are excellent for language learning. They allow children to learn new words and practice their minority language in a fun and engaging way.

Check out a few of our play-based activities below:

• Learn different animals and their sounds with this sensory animal washing station.
• Play and learn the different ocean animal vocabulary with this beach sensory bin.
• Practice the Spanish colors with this lego toss and sort.
• Do a STEM activity and learn about hielo y agua with this Disney In Ice Escape Water Table STEM Activity
• Memorize the abecedario with this Don’t Break The Ice Letter Smash.
• Practice roll playing with these DIY Popsicle puppets.

9. Spanish Printables

Last but not least, the older Lennox got, the more he enjoyed some of my homemade, engaging Spanish printables.

I have made a whole range of printables from alphabet printables, number printables to transportation flashcards and body part flashcards! Check out our whole printable selection here.>>>

The majority of the Spanish printables are available for FREE upon subscribing to my weekly newsletter (see below.)

However, I offer more selections on my Etsy Shop that you can check out here. >>>

Keep reading:

• 10 Misconceptions About Raising Bilingual Children
• 13 Facts Parents Who Want to Raise a Bilingual Child Need to Know
• The Best YouTube Channels in Spanish for Preschoolers

The post 9 Ways That I Teach My Toddler Spanish as a Nonnative Spanish Speaker appeared first on Bilingual Beginnings.

Hola y bienvenidos a Lorena & Lennox Bilingual Beginnings.

Si es tu primera visita a mi blog, bienvenidos. Este blog se trata de la maternidad, pero últimamente he cambiado dirección un poco y he empezado a poner más énfasis en como crio bilingüemente a mi hijo, Lennox.

La mayoría de mis artículos se encuentran en inglés, pero cuando tengo momentos libres, los traduzco al español.

Perdona si encuentras errores en mi escritura. Mi lengua materna no es el español.

Regresando al tema, si has encontrado este artículo, es porque quieres saber más de lo qué es este fenómeno llamado el Baby led weaning (BLW). Hoy quiero llenar tu curiosidad con una breve introducción de lo que es.

Me encanta este tema porque sinceramente el implementar BLW en nuestro hogar fue una de mis mejores decisiones como mamá y ya explicaré por qué.

Si quieres saber más sobre el BLW, tengo una serie aquí en inglés. Si tienes preguntas, por favor contáctame aquí, o escríbeme un comentario al final de este post y te responderé lo más antes posible con gusto.

*Puede ser que este artículo contenga enlaces afiliados. Esto implica que yo ganaré una pequeña comisión, sin costo alguno para ti, si haces una compra en el enlace. Para más detalles, haz clic aquí.

Antes que todo, ¿Qué es el baby led weaning?

Baby Led Weaning es un método para introducir la alimentación complementaria o el destetar.

“La palabra destetar significa un paso de una relación a otra, no la disminución o desprendimiento de una relación” (traducción mía)

Al comenzar a alimentar a tú bebé con alimentos sólidos, es importante seguir dando la lecha materna o fórmula. La comida sólida es un suplemento a la leche.

Hay dos diferentes clases de alimentación complementaria: Tradicional y BLW

La forma tradicional de la alimentación complementaria es cuando se suplementa al bebé con alimentos en puré o finamente licuados. Luego el bebé avanza gradualmente a consumir alimentos sólidos. Con la alimentación complementaria tradicional, los papás o guardianes dan de comer al bebé los alimentos en puré con una cuchara.

En cambio, baby led weaning es cuando la alimentación complementaria está guiada por el bebé.

Esto quiere decir que el bebé tiene la libertad de explorar su comida, sus sabores, texturas, y colores con la auto alimentación. Él decide qué es lo que quiere comer y la cantidad de comida, y él mismo se lo lleva a la boca.

Yo sé que tal vez estás pensando que el baby led weaning te parece espantoso. Tú bebé tiene pocos meses de edad y hasta entonces solamente ha consumido la leche materna o la formula. Quizás le has dado unos alimentos en puré. Si le das alimentos sólidos, sin duda se va a ahogar

Así pensé yo al principio también.

Pero, por mi experiencia con el BLW, me di cuenta que no era tan peligroso como pueda aparecer, a pesar de lo que me decían los familiares y amigos. Lennox, en ningún momento, se ahogó, sino aprendió a masticar bien y a amordazar (gag) de regreso la comida si era demasiado grade para tragar.

También, llegó a tener un apetito diverso. Hoy en día, Lennox prueba toda clase de comida sin hesitación y le gusta casi todos los alimentos. Además, tiene una preferencia para las verduras y alimentos sanos sobre comida chatarra y le doy el crédito al proceso de BLW.

Sigue leyendo para saber más. Para ver más frecuentamente los buenos hábitos alimenticios de Lennox más seguidos, sígueme en Instagram o Facebook.

Cómo aplicar BLW con tu bebé

Antes de comenzar, hay que asegurar de que tu bebé esté listo para la alimentación complementaria, sea tradicional oBLW. Típicamente los bebés están listos a partir de los seis meses, pero cada bebé desarrolla de forma diferente. Así que, tú puedes saber si tu bebé está listo si señala lo siguiente:

• El bebé tiene control completo sobre su cabeza y cuello
• Se puede sentar sin apoyo
• Cuando muestra interés en la comida e intenta llevársela a la boca
• Si tiene la capacidad de traer juguetes, pachas, biberones a su boca
• Cuando haya perdido el reflejo de rechazo de la lengua y pueda mantener comida en la boca sin eliminarla con la lengua.
• Cuando tenga agarre de tenazas entre el pulgar y el índice.

¿Qué necesitas para comenzar baby led weaning?

• Un lugar seguro para sentar a tu bebé. Preferiblemente una silla alta. Tú bebé también puede sentar en tus piernas, solo asegúrate de que esté apoyado
• Utensilios y platos para bebés
• Baberos para proteger la ropita.Arítculo relacionado al tema: Baby Led Weaning Must Haves

Primeros alimentos que puedes ofrecer a tu bebé

Yo empecé con ofrecerle verduras primero a Lennox. Así, no se acostumbraría a la dulzura de las frutas. Luego, empecé a darle frutas y proteínas.

Acuérdate de que los alimentos sólidos solos son nutrientes adicionales y que debes seguir dando la adecuada cantidad de leche o formula a tu bebé. Con decir esto, no te preocupes por la cantidad de alimentos sólidos que consuma tu bebé con BLW.

Según la preparación de la comida que le darás a tu bebé, quieres asegurar de que la comida sea blanda. Yo prefería hervir la mayoría de las verduras y frutas, pero también los puedes cocer al vapor o hornearlos.

Para frutas más duras como manzanas o peras inmaduras, las hornearía hasta que estuvieran lo suficiente suaves para que Lennox las masticara con sus encillas. Para probar si los alimentos son lo suficiente blandos, muérdelos con tus labios. Si los logras deshacer con tus labios están lo suficientemente suaves, y si no, cóselos más tiempo.

La parte más importante al comienzo del BLW es la manera de cortar los alimentos. Debes de cortarlos en la longitud de una papa frita y la anchura del tamaño del meñique de tu bebé.

Esto es importante para que tu bebé no se vaya a atragantar. Acuérdate que tú no le estarás dando la comida sino el bebé se estará dando de comer él mismo. Así que, quieres asegurar de qué consuma mordidas adecuadas para tragar la comida.

Otra cosa, tú bebe no tiene la motricidad fina suficiente en sus dedos, así que cortando la comida en tamaño de una papa frita le permitirá mantener el alimento en la palma de su mano.

Es importante introducir nuevos alimentos solamente cada 2 o 3 días después de haber probado otro alimento para tomar medidas de precaución sobre potenciales reacciones alérgicas.

Primeros alimentos que puedes ofrecer a tu bebé

• Zanahoria
• Brócoli
• Coliflor
• Zucchini
• Tomates
• Papas o papas dulces
• Naranjas
• Ciruelas
• Manzanas
• Kiwi
• Aguacate
• Banana
• Frambuesas
• Peras
• Pollo
• Pescado
• Costilla
• Trozos de queso
• Yogurt
• Huevos duros
• Humus

¿No se atragantará el bebé con Baby led weaning?

Es imperativo que con el baby led weaning siempre hay un padre o guardián presente y vigilando el bebé.

De igual importancia es saber la diferencia entre el atragantamiento (choking) y el amordazamiento (gagging).

El atragantamiento es cuando las vías respiratorias están bloqueadas causando la falta de respiración y puede causar la muerte.

El amordazamiento es un mecanismo para prevenir el atragantamiento. Ocurre el amordazamiento cuando el bebé tiene demasiado comida en la boca, o si la comida ha entrado en el posterior de la boca antes de que él bebe la ha terminado de masticar. El amordazamiento es completamente normal y esperado durante el proceso de BLW.

Cuando Lennox empezó con BLW, el amordazaba (mucho, y aún hoy en día amordaza cuando ha puesto demasiado comida en su boca.) Da miedo, pero es muy beneficioso para el bebé porque aprende cuánto puede y no puede tragar. También alienta que mastique bien el bebé.

Related: Mamas Share Their Negative Experiences or Scares With Baby Led Weaning

Según Family Style Nutrition

“Básicamente si el bebé amordazó su comida, pero sigue comiendo felizmente y no muestra indicadores de angustia, todo está bien. Tú sabrás si tu bebé está atragantándose porque sus ojos se engrandecerán, no podrá respirar, y dejará de comer.” Esto NUNCA ocurrió con ninguno de mis hijos y es muy improbable que ocurrirá con baby led weaning.” (Traducción mía)

Abajo hay una lista de alimentos que representan un riesgo de atragantamiento.

• Nueces enteras
• Semillas
• Palomitas – Es recomendado no darles palomitas a los niños hasta los cuatro años ya que pueden atragantarse en los granos.
• Chicles
• Uvas/ tomates cerezas o cualquier alimento que sea pequeño y redondo. Si quieres dar estos alimentos más a continuación cuando el bebé ya tenga más de un años, asegúrate de cortarlos al medio por el largo, o aún mejor en cuartos.
• Los perros calientes (Hot dogs). De igual manera con lo arriba mencionado, corta los perros calientes al medio por lo largo. Los perros calientes son uno de las terceras causas principales de atragantamiento en los niños con menos de tres años.
• Pescado o pollo con hueso

Mi bebé no tiene dientes aún, ¿puedo empezar el BLW?

Sí, sí puedes. No nacieron los primeros dientitos de Lennox hasta los 10 meses de edad. Si tu bebé no tiene dientes es necesario suavizar la comida para que tu bebé la puede machacar con sus encillas.

Unas cosas que deberías tener en mente:

Baby led weaning significa que el bebé dirige su alimentación. Esto quiere decir que debes de darle la libertad de explorar, comer, y jugar con sus alimentos a su propia velocidad. No debes de traerle la comida a la boca de tu bebé porque puede confundir el proceso natural.

Debes de evitar darle los alimentos en puré a tu bebé al comienzo de BLW. Esto puede causar confusión con la masticación.

Si ya has dado alimentos en puré a tu bebé, toma una pausa antes de comenzar BLW.

Yo le empecé a darle alimentos en puré a Lennox a los cuatro meses porque él ya estaba mostrando interés en los alimentos sólidos. Después aprendí sobre el BLW y sus beneficios y quería cambiar rumbos. Así que, antes de empezar con baby led weaning, le di una semana de pausa para reiniciar los alimentos sólidos. Así, Lennox no tratará de solamente tragar los alimentos como hacía con los alimentos en puré.

Arítculo relacionado al tema: Purees and Baby Led Weaning

Trata de no agregar sal o azúcar. Un beneficio de BLW es que tu bebé comerá exactamente lo que comes para reflejar tus hábitos alimenticios. No obstante, si tienes una mano pesada con los condimentos, es recomendado preparar la comida del bebé separado. Según el Servicio Nacional de Salud, bebés menores de un año necesitan menos de un gramo de sal al día.

Ofrece alimentos con alto contenido de hierro. Los bebés no reciben la suficiente cantidad de hierro de la leche materna y formula. Así que, es beneficioso ofrecer alimentos enriquecidos con hierro.  

Los beneficios de BLW

• Incrementa las habilidades motoras y coordinación entre manos y ojos.
• Fomenta mejor alimentación. Tu bebé crecerá para ser menos selectivo con la comida.
• Permite que tu bebé use todos sus sentidos mientras come y explora diferentes formas, texturas y colores.
• Permite que tu bebé decida cuando se ha llenado y ha terminado de comer, fomentado control del apetito.
• Tu bebé tendrá un papel activo durante la hora de comer y promueve la socialización.
• Consume menos tiempo ya que ofreces a tu bebé los mismos alimentos (menos los condimentos) que comerá la familia. Elimina el desorden y tiempo de preparar alimentos en puré
• Enseña la independencia y confidencia
• Ayuda a que tu bebé entienda lo que es y no es comible.
• Permite a la mamá o guardián tener libre las manos y disfrutar de la comida, mientras el bebé disfruta de la suya.
• Fomenta hábitos alimenticios más sanos por cuenta de los papás—al menos en mi caso. Yo quería que Lennox comiera saludablemente y para hacer eso, tenía que cambiar mis hábitos alimenticios malos durante la hora de comer.
• Es más barato que comprar alimentos en puré en la tienda.

Artículo relacionado al tema: 4 Awesome Benefits of Baby Led Weaning

Las desventajas de BLW

• Es muy desordenado. Yo recomiendo usar un babero o aún mejor, dejar que tu bebé coma en su pañal.
• BLW es un fenómeno relativamente nuevo. Así que, prepárate para los comentarios que recibirás de familiares y espectadores quienes van a querer criticar la manera que le estás alimentando a tu bebé. Te dirán que sin duda tu bebé se atragantará y otros comentarios negativos.
• No sé si esto correlaciona con el BLW, pero Lennox sufrió mucho con la dentición. Yo pienso que el proceso de BLw endurece las encillas de un bebé, lo cual puede causar dificultad con la dentición.

Artículo relacionado al tema: 9 Hacks To Alleviate Infant and Toddler Teething Pain

En mi opinión, los beneficios sobepasan las desventajas, y por mi experiencia, BLW ha sido una bendición para nuestra familia.

Puedes encontrar una receta de una de las comidas favoritas de Lennox aquí.

Gracias por leer y por favor escríbeme un comentario a continuación si tienes una pregunta o comentario. Gracias =)

The post ¿Qué es Baby Led Weaning y por qué vale la pena? appeared first on Bilingual Beginnings.

Let me tell you this as a seasoned blogger. Having the right workspace really does the trick.

Not only does it allow you separate your work life from your home life, but it will also provoke more productivity.

I can assure you from personal experience.

That’s why today, I am going to share you my rose gold office workspace.

Hopefully it will spark some inspiration in your own home office. If it does, feel free to let me know in the comments below!

Disclaimer: As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases but this comes at no additional cost to you. 

This history behind my rose gold office

I am coming up on one-year (three years, updated 7/21) of blogging at the end of this month. I cannot believe what a whirlwind of a year it has been. Thanks to one night of too much wine with my friend last October, I finally got the courage to embark on an idea that I had been wanting to do for quite some time. Here I am, one year later, more excited about blogging than when I began.

Let me tell you, blogging is not easy by any means. Especially if you’re like me and did no research whatsoever and just nosedived into the process. Blogging takes a lot of time and dedication. You have to make sure you stay on top of posting consistent, great content, and you must always stay up-to-date with the online world and social media forums.

I hope one day I can turn my blog into a full-time gig. For now, I am absolutely enjoying all of the things I am learning. And in the process, I hope I am helping you, my awesome readers, with all of my tips and advice on motherhood.

One of my biggest struggles with blogging has been knowing when to STOP. I could literally, and I have, pull all-nighters every night because there is truly no limit to where blogging can take you. However, I cannot afford to live that college-lifestyle because I have a two-year-old, and a strong-willed two-year-old at that. The minute he sees me pop on my phone, or sneak away to my computer, he starts acting out.

Lennox is my priority, so I knew I had to create boundaries and start time-blocking. I knew the only way I was going to make that happen was by creating a beautiful workspace that would inspire me during Lennox’s nap times, and after he goes to bed. That’s why I decided to create this gorgeous rose gold office, and let me say, it’s bright and chic touch is not only inspiring, but it calms my racing brain more than I could have ever imagined.

I hope you enjoy my office renovation and get some inspiration yourself.

Enjoy!

  Accessories in my Rose Gold Office

Silver Orchid Wheaton Glam Mirror Writing Desk 

Before designing my office space, I needed to pick a desk that inspired my theme. I searched around for a couple of weeks before finally finding the perfect one. This Silver Orchid Wheaton Glam Mirror Writing Desk not only has ample space for my computer and all of my accessories, but it is absolutely gorgeous! It sits in front of my office window, so it reflects the sunlight onto the whole upper floor of our townhouse.

It was straightforward to set up (according to Carlos since he surprised me with it all set up when I got off of work), and it is durable. I was a bit nervous about purchasing this glass desk with Lennox continually playing in my office, but I haven’t had any issues now 9-months in.

It was also one of the only desks on Overstock.com that had a consistent 5-star rating! You can check the desk out here!

   Dusky Rose Office Velvet Chair

Mouse & Mousepad

Table Lamp & Floor Lamp

To accent all of the rose gold in the office, I added in some gold and ceramic fixtures, such as the table & floor lamp.

Cellphone and Apple Watch Charging Dock

Pen holder

Sorry, not sorry, but I need a little Rae Dunn in every room in my house. Also, I didn’t want to drown out the office with only metals.

Pens & Highlighters

I don’t know about you, but I am very pick with what writing utensils I use because I am OCD about having nice handwriting. I also have lists everywhere so highlighters are a must. Here are my current faves. The journal planner pens are amazing for penmanship, and also for doodling!

Clementine Paper Inc. Floral Planner | Love, Beauty, And Planet Lotion | Candle

Scissors, Stapler & Tape Dispenser

Magazine Holder & Storage Basket

Curtains, Love Grows Here Pillow Cover

I purchased both of these items from Kohls, but they don’t carry the exact products anymore. These are the similar curtains, with a different design.

Kohls no longer carries the throw pillow, however I found the same pillow cover on Amazon. It is so cute and pairs perfectly with the wall succulent prints below.

Dry-Erase Wall Calendar, & Succulent Wall Prints

Simple Human Rose Gold Trashcan

I love everything Simple Human, especially their kitchen items and bathroom products. All of their products are so functional and well made. Even though they are a bit pricey, I prefer to invest in them over buying the next cheapest option.

 We have had our kitchen trashcan for almost five years now, and it is still in top-notch shape.

All of our bathrooms have with these compact trashcans, and once I saw there was a rose gold one, I knew I had to get one for my office.

   Zebra Stool &   Zebra Throw Blanket

I love zebra print. I know, I know, so early 2000s. It adds some contrast to the room and really makes it pop.

The zebra stool I have had for quite some time now. I actually purchased it at Tj Maxx, but I found a similar style on Overstock

I hope you enjoyed my Chic rose gold office decor. Don’t forget to sign up to win you free Apple Watch Band.Until the next time <3

The post Chic Rose Gold Office Workspace for the Working-from-Home Lady Boss appeared first on Bilingual Beginnings.

I love the outdoors. It doesn’t matter if its sunny, rainy, windy or snowy, you cannot keep me trapped indoors.

I want to pass this on to my son by exposing him to outdoor time as much as possible, no matter what the weather is!

In this post, I want to share four fun ways to safely have fun in the snow with your baby this winter!

Enjoy. Tag me on Instagram using the handle @lorenaylennox if you try any of these ideas!

Disclaimer: As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases but this comes at no additional cost to you. 

Before having fun with baby in the snow, you need appropriate snow attire

Before taking your baby into the snow you need appropriate attire to protect them from the cold. I recommend dressing your baby in loose, long-sleeved layers. When Lennox was a baby, I dressed him in a onesie, then I put him in a long sleeved-shirt and pants. I put on two pairs of socks, and lastly a water resistant snowsuit.

Here are some recommended snowsuits. I personally enjoy the snowsuits with the footies and mittens, but if your baby is walking, you will want to buy a snow suit with no footies so you can put on snow boots for extra protection from the cold snow.

Water proof Snowsuits:

Below you can find a list of recommended snowsuits for your baby this winter!

• Baby Winter Snowsuit Coat Romper 
• OshKosh B’Gosh Baby Girls Ski Jacket 
• Carter’s Baby Girls 2-Piece Heavyweight Printed Snowsuit
• DKNY Baby Boys’ Snowsuit 
• LONDON FOG Newborn Infant Puffer 

Snow hats

Hats are important for maintaining body heat. A hat that covers the ears is essentials. On top of that hat, use the hood of the snowsuit.

• Simple Joys by Carter’s Baby Hat and Mitten Set
• Baby & Toddler Sherpa Lined Fleece Winter Hat & Mitten Set

Snow Boots

As I mentioned above, if your snowsuit has the footies, the double pair of socks as well as the footies from the snow suit will do the trick to keep your babies feet warm. They won’t be putting their feet directly on the ground so that is okay.

If they are walking, snow boots are a must. Below you can find some recommended baby and toddler snow boots.

• Echo Bay baby snow boots
• ArcticShield Kids Waterproof Snow Boots
• UGG Unisex-Child Keelan Ankle Boot
• Sperry Saltwater Wool Boot

Four ways to have fun with baby in the snow

1. A magical sled ride

Lennox’s first snowfall was about two inches, so I wasn’t worried about him getting too friendly with the snow. We had recently purchased this sled from Costco, so the first thing we did was take Lennox for a ride. We put him on his back and his belly and let him visually experience the snow. He was a little curious at first but enjoyed the change of scenery.

On our magical sled ride, we also had our two fur babies with us and Lennox loved watching them jump around like snow bunnies.

2. A laundry basket isn’t only for laundry!

To give Lennox a little more hands-on sensory experience with the snow, we propped him up in a laundry basket. Even though Lennox already mastered sitting up, the snowsuit made it difficult for him to do so. Therefore the basket helped keep him propped up. We put in some toys and added some snow. He loved it.

The basket keeps a layer in between baby and snow to avoid your baby from getting cold. You could also add a blanket in the basket for even more warmth.

It also gave us some time to indulge in our adultness with free hands and enjoy everything the snow has to offer: snowball fights/ building a snowman/ making snow angel etc.

If you can’t tell, we love snow. We were making it a family tradition even before we were a family. Check out these throwbacks from 2012!

3. Creative Carlos’ Snowmobile

Later on during Lennox’s first winter, we got a massive snowfall. Now that Lennox had already experienced our family snow tradition, it was ready to graduate him to be a sled master.

Carlos is the creative mind in our family. He is always coming up with hacks and fun ways to entertain Lennox. If you haven’t checked out his bath hack, do so here!

 Well, he decided to take the Summer 3-Stage Deluxe SuperSeat and put a rope through the two tiny holes that are on each side and tie them onto the handles of the sled. The seat was very tightly and securely fastened onto the sled. Carlos is also a knot master, so I am not sure how he tied his knots.

Disclaimer: *This hack is not safe by any means. Please do not do this snow hack and send your baby down a hill by himself. Big no, no. However, if you would like to take your baby on a (slow) pleasure ride, it worked very nicely.

4. Down the hill we go

Lastly, Carlos took Lennox on his first ride down a hill, making sure he held onto him very tight. Lennox has a blast and kept asking for more. See video below =)

Thank you so much for reading. The snow will be here before we know it, so make sure you get out there and make some great memories. 

Thank you for reading how we had fun in the in the snow with out baby! Now, go have some fun in the snow with yours!

The post 4 Ways to Have a Family Fun Day in the Snow with Your Baby This Winter appeared first on Bilingual Beginnings.

Read this blog in English here

Desde que nació mi niño, Lennox, no dormía. 

No fueron hasta los siete meses que durmió más de dos horas seguidas, porque decidimos entrenarlo a dormir. El entrenamiento tardó una semana y después yo seguí un horario estricto de lo que se llama en inglés, “wake times”, lo que significa; el tiempo desde que se despierta tu niño, hasta su próxima siesta/hora de ir a la cama. No más empecé esta rutina con Lennox empezó a dormir las 10 a 12 horas seguidas. ¡Yo no lo podía creer!

No obstante, cada pocos meses, pasamos por un período de tiempo, en el cual, no tengo ni la menor idea de lo que está pasando con Lennox. De repente, se empieza a despertar varias veces en la noche, o se pone extraordinariamente irritable. Me doy cuenta que es por la sobreestimulación y el aflojamiento de nuestra rutina. Como resultado, su horario de dormir se pierde.

Por ejemplo, esta noche, no le dí una siesta a Lennox porque que asistimos a un cumpleaños. Lo puse a dormir a las 8, y se levantó varias veces en la noche. Son momentos así, cuando más tengo que recordar que Lennox es un niño sensitivo al dormir y tengo que seguir fiel a mis reglas, aún si eso quiere decir que tengo que sacrificar mi vida social.

 Sigue leyendo para ver 5 consejos que ayudaron a que mi niño durmiera más profundo.

1. La rutina: comer, jugar, dormir

Comer, jugar, dormir es una rutina fácil que puedes implementar desde el día en que nace tu bebé. Es una rutina estructurada para ti y tu bebé y desincentiva la necesitad de dar leche como una manera de dormir a tu bebé.

Yo no empecé esta rutina con mi bebé hasta las ocho semanas, y la razón honesta por lo cual, era de que no tenía ni una idea de lo que estaba haciendo esas primeras semanas de maternidad. Yo estaba buscando cualquier cosa para ayudar a que Lennox durmiera por períodos más largos. Ahora, con más experiencia e inteligencia, sé que hice bien con empezar esta rutina a las ocho semanas de haber nacido Lennox. Digo esto, porque las primeras ocho semanas son muy importantes para que las mamás en lactancia alimenten a demanda a su bebé para establecer una producción de leche sólida.

Yo aprendí esta rutina de comer, jugar, dormir a través del libro Conociendo a tu bebé, o On Becoming Babywise en ingles, por Gary Ezzo y Robert Bucknam M.D. Se basa en un horario hecho alrededor de los wake times que corresponden con la edad de tu bebé.

Después de establecer esta rutina, Lennox empezó a dormir por períodos substanciales por la primera vez desde que nació. Era magnifico hasta que entró en una regresión de sueño de los cuatro meses que duró hasta los siete meses. Luego, decidimos hacer un entrenamiento con Lennox para que durmiera él sólo en la cuna. Fue una de las mejores decisiones que he hecho en toda la maternidad. Sigue leyendo para más información.

2. Entrenamiento de dormir en la cuna

Fue una decisión difícil para mi empezar un entrenamiento para ayudar a que Lennox durmiera sólo en su cuna. No me gustaba la idea de dejarlo llorando sólo, pero yo estaba tan agotada de estarme levantando cada dos horas para consolar a Lennox en la noche. En ese entonces, ya tenía 7 meses, y nos estaba desvelando más que un bebé recién nacido. Decidí que era necesario porque mi salud mental y paciencia se estaban disminuyendo.

Decidí unirme a un grupo en Facebook llamado en inglés “Respectful Sleep Training/Learning” (aprendizaje/ entrenamiento para dormir respetuoso a tu bebé) y empecé a planear cómo yo iba a ayudar a que Lennox durmiera mejor. Escribiré sobre como lo hice en un futuro post, ¡no lo pierdas!

Mientras tanto, Pampers ofrece una breve información de lo que es el entrenamiento de dormir aquí y ellos dicen:

“Los bebés y los niños pequeños son criaturas de hábito, por lo que gozan de la previsibilidad de un ritual. Al realizar las mismas tareas simples antes de acostarse cada noche es una señal de que todo está bajo control, y que es hora de ir a dormir.”

Nuestro proceso tardó alrededor de una semana, pero ya después de la primera noche, vimos resultados increíbles. Abajo hay un screenshot que tomé y publiqué en el grupo en Facebook.

Dice lo siguiente:

“Anoche fue nuestra primera noche de entrenamiento para dormir. Él se levantó una vez, pero rápidamente volvió a dormir de nuevo. Luego, se despertó nueve horas después, le dimos una pacha, y sigue durmiendo. Está en su docena hora. Me siento renovada”.

Aquí hay una lista de cómo Lennox y yo nos beneficiamos de haber hecho el entrenamiento para dormir.

• Él tiene la capacidad de dormirse independientemente
• Inmediatamente empezó a dormir mejor
• Ya no  tuve que pasar 45 minutos o más meciéndolo o ayudándolo a dormir
• Hoy en día, le encanta su cuna, y ahora como un niño pequeño va a su cuna cuando ya se quiere dormir.
• Él está bien descansado y menos malhumorado durante su wake time
• Mi salud mental y descanso ha mejorado
• La intimidad con mi esposo ha mejorado.

Yo puedo decir que entrenar a Lennox a dormir en su cuna fue una de las mejores decisiones que he tomado como madre. La única desventaja es que no puede dormir en cualquier lugar. Eso quiere decir que tengo que planear mi horario alrededor de su horario de dormir. Por eso, es casi imposible tomar viajes, y me ha hecho prisionera a sus siestas. Pero eso no me importa. Yo prefiero tener a un niño, y mamá, bien descansados y contentos, sobre todo.

3. Asegurar que implementes los adecuados “wake times”

También en el libro  On Becoming Babywise y el grupo en Facebook, aprendí lo importante que son los wake times. Es absolutamente crítico si tienes un niño sensitivo al dormir implementar adecuadamente este periodo de tiempo. Pasarse la hora de dormir, aunque sea 15 minutos, puede resultar en que se levante varias veces en la noche.

Por ejemplo, a los 2 años, Lennox tiene un wake time de 5 horas desde que se levanta de su siesta para estar despierto hasta que vuelve a dormir. Así que, si se levanta a las 3:00 pm de su siesta, su hora de dormir será a las ocho. Para asegurar de que no se sobre estimule, le pongo en la cuna a las 7:45 pm para darle tiempo para conciliar el sueño.

Este horario es difícil de comprender para las personas que cuidan a Lennox. Ellos ven a un bebé contento y energético y piensan que él no está listo para dormir. Por lo tanto, ellos prolongan dormir a Lennox. ¡Extender su wake time es un gran NO! Especialmente si son niños sensitivos al dormir. Así que, establece tus wake times y asegúrate de poner a tu bebé a la hora exacta. Puede parecer difícil al comenzar, pero llega a formar una rutina que te hará a ti y a los que cuidan a tu bebe más fácil a la vida.

4. Rutina, rutina, rutina.

Los bebés y los niños florecen con las rutinas. Comer, jugar y dormir, el entrenamiento de dormir, y los wake times, contribuyen a tener una rutina sólida. No obstante, tienes que optimizar el tiempo que está despierto tu bebé con una rutina más estructurada, especialmente antes de dormir. Establecer una rutina antes de dormir ha sido difícil para nosotros porque yo trabajo en las noches y no puedo controlar lo que hace mi pareja, o los que cuidan a mi bebé, pero aquí está un ejemplo de nuestra rutina durante el último wake time de Lennox.

• 3:00-3:30 Un bocadillo pequeño
• 3:00-5:30 Juego libre, actividades educativas
• 5:30-6:00 Cena familiar a mesa: Esto es importante ya que hicimos lo que se llama baby led weaning. Pronto traduciré ese post al español, pero es muy bueno para desarrollar hábitos alimenticios saludables para tu bebé.
• 6:00-7:00 Leche en un vasito. Es esencial ofrecer la leche una hora antes de dormir para el cuidado dental de tu bebé y para que no llene tanto el pañal en la noche.
• 7:00-7:45 Un baño, loción, masajito, poner los piyamas/ dos libros/ guardar juguetes
• 7:45: Cerrar cortinas, encender el ruido blanco, poner a Lennox en su cuna, besarlo, y darle sus chupetes Wubbanubs. Apagar las luces, menos los del humidificador que proyectan lucecitas en el techo.

5. Productos que ayudan a que Lennox duerma mejor            

Baby Einstein Sea Dreams Crib Soother Toy

No es recomendado usar accesorios con el entrenamiento para dormir, pero yo dejé que Lennox durmiera con sus chupetes. También usé el Baby Einstein Sea Dreams Crib Soother Toy, el cual ayudó a adormecer a Lennox y eliminó la cantidad que lloraba durante su entrenamiento. Con el tiempo, tuve que quitarlo de la cuna porque llegó a ser una distracción ya cuando Lennox tenía sus 12 meses.

Chupetes

Desde que nació Lennox, siempre le ha gustado el Phillips Avent Soothie Pacifier.  Yo tomé la decisión transformadora de comprarle un Wubbanub para navidad cuando tenia seis meses de edad. Son salvaguardias. Están desiñados mantener el chupete en la boca del bebé. Me acuerdo de las noches de desvelo antes de tener a estos Wubbanub, cuando Lennox se despertaba todo el tiempo buscando su chupete. O no los podia ponerlos en su boca el mismo, o no los encontraba. Los Wubbanub ayudan a que se mantenga el chupete en la boca, y son más faciles para tu bebé de encontrar.

Antes de ser una mamá, yo decía que nunca iba a permitir que mi niño tuviera su chupete más de un año. No obstante, sus Wubbanubs le han ayudado no solamente con su dolor de dentición, sino han contribuido a su amor por ir a la cama. ¿Cómo? Yo solamente le permito tener sus chupetes mientras duerme, y cuando es hora de dormir, le digo que es hora de cua-cua, y.se emociona por ir a la cama a estar con sus chupetes. Para quedarse dormido, Lennox juega con ellos, y se tranquiliza con sus tres Wubbanubs, como puedes ver en la foto arriba.

Incluso, cuando Lennox termina con la dentición, lo cual espero sea lo más antes posible, yo tengo un plan de quitarle el chupete de los animales, y así el todavía puede tener los animales para tranquilizarse.

Ruido blanco

Por último, el ruido blanco. Oh, ¿que hubiéramos hecho sin ti ruido blanco? ¿Cómo sobrevivían las madres anteriormente? El ruido blanco es una bendición para bebés sensitivos al dormir. Bloquea el ruido, acelera el dormir, y les hace recordar a los recién nacidos de su tiempo en vientre. Yo uso el Homedics Sound Spa Relaxation Machine. Me gusta porque hay diferentes clases de ruido blanco que puedes usar; relámpagos, lluvia, océano, etc. Hay un nivel para el volumen, lo puedes usar enchufado o portable, y también tiene un temporizador, pero nosotros no usamos eso porque está encendido toda la noche. Hasta nosotros dormimos mejor escuchando el ruido blanco por el monitor. ¡Es una maravilla!

Ojalá que estos consejos ayuden a que tu bebé duerma mejor. Yo sé que hicieron maravillas por Lennox. Por favor, déjame un comentario a continuación para recomendar lo que ayudó a tu bebé, o cualquier comentario que tienes. Estoy en el proceso de traducir más de mis blogs al español, así que subscríbete abajo para tener acceso exclusivo a ellos.

The post 5 consejos para que tu bebé duerma más profundo appeared first on Bilingual Beginnings.

This post is available in English here: Gender Reveal Party… On A Budget

Una fiesta para anunciar el género de un bebé no es para todos. El estrés de gastar dinero en una fiesta cuando estás a punto de dar luz a una pequeña criatura puede ser terrorífico.

Para mí, al principio de mi segundo trimestre de embarazo, apenas había terminado mis estudios posgrados, y tenía poco dinero. No obstante, con el apoyo y ánimo de mi hermana, tuve la posibilidad de tener una fiesta para anunciar el género de mi bebé, y fue súper económica y divertida.

 Estas imágenes no son de la mejor calidad, pero a nuestros amigos y familiares que vinieron a celebrar con nosotros, les encantaron los adornos. ¡Disfruta!

Nuts or No Nuts.

Este adorno juega con la palabra Nuts en inglés, que tiene una connotación sexual sobre el género masculino. Su traducción es nueces o no nueces.  Compré dos bolsas de M & Ms; una con nueces, y la otra sin nueces. ¿Cuáles favorecerán tus invitados? Es una detalle simple y adorable para tu fiesta. Yo adjunté papel de cartón a broquetas y, ¡ahí está! Un bocadillo barato, y fácil de hacer para tus invitados.

Lleva puesto tu adivinación

Pon este juego para adivinar el sexo de tu bebé por tu puerta de entrada para que los invitados lleven puesto su adivinación cuando estén entrando. Este juego es tan simple, y barato para fabricar. Yo pinté los pinches de ropa azul y rosa en sus extremos (dónde se apreta los pinches de ropa.) ¡Eso es todo!

Los regalitos

Ya que mi fiesta estuvo en el invierno, yo compré un paquete de tragos de Fireball para calentar a los invitados. ¡El Fireball es relativamente barato! A cada trago adjunté un mensaje personalizado en papel de cartón y una cinta enrollada. La traducción literal dice “Sea rosa o azul, estemos contentos pasar el día con uds.” Pero podría usar algo así en español: Sea azul o rosa, gracias por celebrar a nuestra criatura hermosa”, o algo parecido.

La rifa de pañales

Esta detalle, sin duda, fue mi parte favorita de la fiesta. Pedimos a los invitados que trajeran un paquete de pañales, y en cambio, podían participar en una rifa para ganar un premio. ¡Me apunto!

Hay muchas plantillas de rifas que puedes comprar, pero ¿qué es la necesidad en gastar extra dinero cuando puedas hacer un DIY (hazlo tu mismo?) Yo corté papel de cartón para hacer los boletos de la rifa. Luego, pinté una caja vieja de toallitas de bebé y adjunté un letrero diciendo “Rifa de pañales”

Gracias a este rifa, acumulé bastante pañales como puedes ver en la imagen abajo.

El premio de la rifa

La mayor parte de mi presupuesto fue dirigida hacía el premio de la rifa para que valiera la pena para los invitados. Se supone que se parece a un pavo real, o fuegos artificiales, tu decides. Agregue una etiqueta que dice “Tú ganaste. ¡Ojo! Poción para la creación de bebés.” ¡Afortunadamente ganó mi amiga, Angie, la cual no quiere niños en el corto plazo, por lo tanto, compartió su poción con todos!

Estoy alegre que pude compartir con ustedes algunos de mis adornos favoritos de mi fiesta para anunciar el género de mi bebé. Yo recibí muchos pañales y disfruté en la compañía de mi familia y mejores amigos. Gracías por haber leído. 

P.D. Los productos horneados en casa son tan fáciles de hacer y pueden reducir el presupuesto de la fiesta. Escribiré sobre estos en el futuro.

The post Fiesta para revelar el género de tu bebé…Sin gastar mucho dinero appeared first on Bilingual Beginnings.

“La depresión posparto hace que una mujer se sienta prisionera de algo oscuro y terrible, y es asustador…¡pero es probable que se sienta avergonzada de admitirlo porque no lo puede explicar!” – Judy Dippel (Traducción mía)

“La parte más dañina y aterradora de la depresión posparto es la falta de perspectiva y la falta de prioridad y entendimiento de lo que realmente es importante.” -Brooke Shields (Traducción mía)

Mi historia personal con la depresión posparto

¿Alguna vez has mirado una fotografía que te hace sentir invadido por un torbellino de emociones?

La imagen de arriba es una de ellas; soy yo, Lorena, y mi niño de diez días, Lennox. La primera emoción que surge en mi es la nostalgia porque siento como si hubiese sido ayer que se tomó la foto. Sin embargo, 17 meses después y este niño envuelto como un pequeño burrito precioso ahora se ha convertido en un niño chistoso, guapo y berrinchudo.

Decir que el tiempo pasó volando sería quedarse corto. Yo me acuerdo que cuando recién había nacido, todo el mundo me decía “Disfrútalo mientras puedas, crecen tan rápido”.

Este comentario me dejaba desorientada.

¿Rápido?

Cómo es rápido la falta de sueño, la constante hediondez a vomito, el dolor de los senos, la limpieza interminable para los amigos y familiares quienes no podían resistir hacerme una visita, aunque en pocas semanas ni se acordarían que existiamos ni mi bebé ni yo.

Rápido es la manera como yo caminaba empujando a mi recién nacido en su cochecito para que se calmara y por fin (quizás) dormir, cinco días después de mi cesárea.

Rápido es cuan rápido aprendí a envolver a mi bebé como un burrito y mecerlo por una hora para que se durmiera – hasta que no más lo pusiera en la cuna se despertara.

Rápido es como aprendí a meter cosas velozmente en armarios y cajones cuando llegaban las visitas.

Rápido eran las pocas horas que dormía cada noche.

Rápido era cuan rápido regresó Carlos (mi novio) a trabajar, dejándome con la completa responsabilidad de esta pequeña criaturita. Al reflexionar sobre los últimos 17 meses, no tengo ni la menor idea adónde se fue el tiempo. 

Después de ver la imagen y sentir la nostalgia al querer de vuelta mi bebé burrito, surgió la segunda emoción; una tristeza inmensa.

Esta tristeza proviene de dos lugares- la tristeza que yo sentía cuando se tomó esta foto y la tristeza que siento ahora. El dolor que ahora siento proviene de mi conocimiento de la maternidad y como quisiera yo, la madre que ahora soy, volver hacia atrás y explicar a esa madre en la imagen que ella lo está haciendo todo mal. Esto lo guardaré para un futuro post.

La segunda tristeza proviene del día 18 de junio del 2017, mientras yo sentada en un sofá miraba a Teresa Robertson, una fotógrafa talentosa, sacar fotos de mi bebé pequeñín y hermoso. Me recuerdo que yo me sentía tan culpable de sentirme tan aliviada por no estar chineando a mi bebé. Lennox lo hizo increíble, durmió casi toda la sesión fotográfica.

Teresa no me dejaba de destacar lo bueno que Lennox se estaba portando. Al final de la sesión fotográfica yo me acuerdo que Teresa estaba casi con lágrimas en los ojos mientras hablaba de Lennox. Me dijo que el niño estaba tan relajado que ella podía sentir que él estaba siendo amado. Para Carlos, ser papa es innato, quizás porque cuidó a la mitad de sus 17 sobrinos (sí, 17).  

Yo, en cambio, estaba siendo una buena actriz. Teresa nos contó que en su experiencia como fotógrafa de bebés recién nacidos, los bebes no eran tan tranquilos, especialmente los de nuevos padres. Dijo que a veces ella podía sentir la tensión de algunas familias nuevas y esa tensión se reflejaba en el bebé.

Yo recuerdo que quería llorar. ¿Ella no podía estar hablando de mi hijo verdad? Sus palabras me empezaron a derrumbar y mientras mas hablábamos, más difícil era para mi forzar una sonrisa. Yo estaba usando un extraordinario esfuerzo para esconder mis sentimientos de ella- y de mí misma- pero yo me daba cuenta que ella podía ver la tristeza en mis ojos.

         Salimos del estudio de Teresa y cuando llegué a la casa empecé a llorar.

Carlos ya se había acostumbrado a mis llantos y eso me hacía sentir culpable. Yo tenía un niño hermoso y sano, ¡por el amor de Dios! ¿Por qué carajos estaba llorando? Yo culpaba a los Baby Blues: un leve episodio de depresión postparto que puede durar unas horas o desaparecer entre 10 y 15 días. Yo me acuerdo que un día, mi papá me vino a visitar e intenté contarle lo que me estaba sucediendo.

Me dijo que yo necesitaba ser más fuerte, que todas las mujeres pasan por algo parecido y que necesitaba estar contenta de que tenía yo un bebé feliz y sano. Me habló de su novia en ese tiempo, quien tenía un hijo adulto con una enfermedad poco común, y que yo no debía de ser tan egoísta considerando que mi niño era perfecto.

Esto me causó más tristeza. ¿Cómo podía yo estar tan triste en esta nueva etapa de mi vida?

No fue hasta el chequeo de dos semanas del ginecólogo para examinar mi incisión de la cesárea, que me di cuenta de la gravedad de mi tristeza, y para ser honesta, tristeza no definía realmente lo que yo estaba sintiendo.

Me sentía miserable, desconectada, y empecé a tener pensamientos oscuros y me daba vergüenza admitirlo. Después de que me examinaron la incisión, la ginecóloga me sentó y me preguntó como estaba. Perdí el control. No podía contener mi llanto y la ginecóloga me escuchaba y tocaba mi hombro.

Ya cuando por fin me controlé, le dije que pensé que estaba pasando por un caso agudo de los baby blues debido al cambio de hormonas y la falta de dormir.

Me respondió que podía ser los baby blues, pero probablemente no porque los baby blues no duran más de 2 semanas y yo ya iba en la tercera; ella estaba preocupada de que lo que me estaba pasando era algo más: Depresión Posparto.

Me entregó una carpeta con información sobre la PPD, me recetó 25 mg de Zoloft y me dijo que quería volver a verme en dos semanas para ver como me estaba sintiendo.

       Llegué a la casa y empecé a investigar más a profundidad la PPD. Cuando empecé a comprender mi diagnóstico, inmediatamente empecé a sentir como que una carga se levantaba de mis hombros. Yo no era una madre horrible y no estaba sola en mi sentir.

De hecho, 1 de cada 7 mujeres experimentan este sentimiento profundo y oscuro. Mientras transcurrían los días y yo llegué a esta conclusión, mis caminatas rápidas empezaron a ser más lentas, mi experiencia con la lactancia se hizo más llevadera y por primera vez, tuve ganas de estar cerca de mi niño.

Le empecé a cantar, y a sonreír con él cuando nos desvelaba en la noche. Mi relación con Carlos empezó a volver a la normalidad ya que no me sentía tan inútil. Mi resentimiento hacia mis amigos sin hijos empezó a desaparecer. Empecé a aceptar que me vida había cambiado y yo quería aprovecharla al máximo.

A mediados de julio, Teresa me llamó para decirme que ya estaban listas las fotografías de Lennox. Yo estaba emocionada de volver a verla esta vez en un estado iluminado.

Después de mostrarme las fotografías, me preguntó que como estaba y le dije abiertamente que yo estaba recibiendo tratamiento para PPD. Ella me respondió que ella también había tenido PPD con su primer hijo. Platicamos un rato sobre el asunto.

Se sentía TAN bien hablar sobre PPD y tener con quien hablar. Fue en ese momento que decidí que quería ser abierta y honesta sobre el PPD con todos que quisieran escuchar.

Este año, muchas de mis amigas se han embarazado o han tenido sus bebés y trato de siempre tomar el tiempo de hablar con ellas sobre mi experiencia. Mi intención no es asustarlas sino ofrecerles una perspectiva de lo que podría ser. 

Gracias por dejarme compartir mi historia.

Escribiendo esto me llenó los ojos de lágrimas al recordar el miedo que yo sentí durante las primeras semanas de mi maternidad, pero me honra poder hablar de un tema tan tabú. Hoy día, soy la mama de un niño de 17 meses y aún lucho con momentos de PPD. No obstante, ahora sé como controlar esos momentos y no dejar que me lleven a un estado de depresión.

Quiero darles la bienvenida a todos los que quieran compartir su historia conmigo o simplemente hablar conmigo. No duden en contactarme, mi correo electrónico es Lorena@lorenaylennox.com.

Lo mejor que uno puede hacer para combatir PPD es tener a alguien que escuche y una red de apoyo.  Invito también a los hombres que sufren el PPD de su pareja, sin saber cómo ayudar, a que formen parte de este blog para que ustedes, los hombres, también reciban el apoyo que necesitan en esta etapa tan importante como pareja y como padres.

The post La verdad detrás de la foto: La realización de la depresión posparto appeared first on Bilingual Beginnings.