Hola y bienvenidos a Lorena & Lennox Bilingual Beginnings.

Si es tu primera visita a mi blog, bienvenidos. Este blog se trata de la maternidad, pero últimamente he cambiado dirección un poco y he empezado a poner más énfasis en como crio bilingüemente a mi hijo, Lennox.

La mayoría de mis artículos se encuentran en inglés, pero cuando tengo momentos libres, los traduzco al español.

Perdona si encuentras errores en mi escritura. Mi lengua materna no es el español.

Regresando al tema, si has encontrado este artículo, es porque quieres saber más de lo qué es este fenómeno llamado el Baby led weaning (BLW). Hoy quiero llenar tu curiosidad con una breve introducción de lo que es.

Me encanta este tema porque sinceramente el implementar BLW en nuestro hogar fue una de mis mejores decisiones como mamá y ya explicaré por qué.

Si quieres saber más sobre el BLW, tengo una serie aquí en inglés. Si tienes preguntas, por favor contáctame aquí, o escríbeme un comentario al final de este post y te responderé lo más antes posible con gusto.

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Antes que todo, ¿Qué es el baby led weaning?

Baby Led Weaning es un método para introducir la alimentación complementaria o el destetar.

“La palabra destetar significa un paso de una relación a otra, no la disminución o desprendimiento de una relación” (traducción mía)

Al comenzar a alimentar a tú bebé con alimentos sólidos, es importante seguir dando la lecha materna o fórmula. La comida sólida es un suplemento a la leche.

Hay dos diferentes clases de alimentación complementaria: Tradicional y BLW

La forma tradicional de la alimentación complementaria es cuando se suplementa al bebé con alimentos en puré o finamente licuados. Luego el bebé avanza gradualmente a consumir alimentos sólidos. Con la alimentación complementaria tradicional, los papás o guardianes dan de comer al bebé los alimentos en puré con una cuchara.

En cambio, baby led weaning es cuando la alimentación complementaria está guiada por el bebé.

Esto quiere decir que el bebé tiene la libertad de explorar su comida, sus sabores, texturas, y colores con la auto alimentación. Él decide qué es lo que quiere comer y la cantidad de comida, y él mismo se lo lleva a la boca.

Yo sé que tal vez estás pensando que el baby led weaning te parece espantoso. Tú bebé tiene pocos meses de edad y hasta entonces solamente ha consumido la leche materna o la formula. Quizás le has dado unos alimentos en puré. Si le das alimentos sólidos, sin duda se va a ahogar

Así pensé yo al principio también.

Pero, por mi experiencia con el BLW, me di cuenta que no era tan peligroso como pueda aparecer, a pesar de lo que me decían los familiares y amigos. Lennox, en ningún momento, se ahogó, sino aprendió a masticar bien y a amordazar (gag) de regreso la comida si era demasiado grade para tragar.

También, llegó a tener un apetito diverso. Hoy en día, Lennox prueba toda clase de comida sin hesitación y le gusta casi todos los alimentos. Además, tiene una preferencia para las verduras y alimentos sanos sobre comida chatarra y le doy el crédito al proceso de BLW.

Sigue leyendo para saber más. Para ver más frecuentamente los buenos hábitos alimenticios de Lennox más seguidos, sígueme en Instagram o Facebook.

Cómo aplicar BLW con tu bebé

Antes de comenzar, hay que asegurar de que tu bebé esté listo para la alimentación complementaria, sea tradicional oBLW. Típicamente los bebés están listos a partir de los seis meses, pero cada bebé desarrolla de forma diferente. Así que, tú puedes saber si tu bebé está listo si señala lo siguiente:

• El bebé tiene control completo sobre su cabeza y cuello
• Se puede sentar sin apoyo
• Cuando muestra interés en la comida e intenta llevársela a la boca
• Si tiene la capacidad de traer juguetes, pachas, biberones a su boca
• Cuando haya perdido el reflejo de rechazo de la lengua y pueda mantener comida en la boca sin eliminarla con la lengua.
• Cuando tenga agarre de tenazas entre el pulgar y el índice.

¿Qué necesitas para comenzar baby led weaning?

• Un lugar seguro para sentar a tu bebé. Preferiblemente una silla alta. Tú bebé también puede sentar en tus piernas, solo asegúrate de que esté apoyado
• Utensilios y platos para bebés
• Baberos para proteger la ropita.Arítculo relacionado al tema: Baby Led Weaning Must Haves

Primeros alimentos que puedes ofrecer a tu bebé

Yo empecé con ofrecerle verduras primero a Lennox. Así, no se acostumbraría a la dulzura de las frutas. Luego, empecé a darle frutas y proteínas.

Acuérdate de que los alimentos sólidos solos son nutrientes adicionales y que debes seguir dando la adecuada cantidad de leche o formula a tu bebé. Con decir esto, no te preocupes por la cantidad de alimentos sólidos que consuma tu bebé con BLW.

Según la preparación de la comida que le darás a tu bebé, quieres asegurar de que la comida sea blanda. Yo prefería hervir la mayoría de las verduras y frutas, pero también los puedes cocer al vapor o hornearlos.

Para frutas más duras como manzanas o peras inmaduras, las hornearía hasta que estuvieran lo suficiente suaves para que Lennox las masticara con sus encillas. Para probar si los alimentos son lo suficiente blandos, muérdelos con tus labios. Si los logras deshacer con tus labios están lo suficientemente suaves, y si no, cóselos más tiempo.

La parte más importante al comienzo del BLW es la manera de cortar los alimentos. Debes de cortarlos en la longitud de una papa frita y la anchura del tamaño del meñique de tu bebé.

Esto es importante para que tu bebé no se vaya a atragantar. Acuérdate que tú no le estarás dando la comida sino el bebé se estará dando de comer él mismo. Así que, quieres asegurar de qué consuma mordidas adecuadas para tragar la comida.

Otra cosa, tú bebe no tiene la motricidad fina suficiente en sus dedos, así que cortando la comida en tamaño de una papa frita le permitirá mantener el alimento en la palma de su mano.

Es importante introducir nuevos alimentos solamente cada 2 o 3 días después de haber probado otro alimento para tomar medidas de precaución sobre potenciales reacciones alérgicas.

Primeros alimentos que puedes ofrecer a tu bebé

• Zanahoria
• Brócoli
• Coliflor
• Zucchini
• Tomates
• Papas o papas dulces
• Naranjas
• Ciruelas
• Manzanas
• Kiwi
• Aguacate
• Banana
• Frambuesas
• Peras
• Pollo
• Pescado
• Costilla
• Trozos de queso
• Yogurt
• Huevos duros
• Humus

¿No se atragantará el bebé con Baby led weaning?

Es imperativo que con el baby led weaning siempre hay un padre o guardián presente y vigilando el bebé.

De igual importancia es saber la diferencia entre el atragantamiento (choking) y el amordazamiento (gagging).

El atragantamiento es cuando las vías respiratorias están bloqueadas causando la falta de respiración y puede causar la muerte.

El amordazamiento es un mecanismo para prevenir el atragantamiento. Ocurre el amordazamiento cuando el bebé tiene demasiado comida en la boca, o si la comida ha entrado en el posterior de la boca antes de que él bebe la ha terminado de masticar. El amordazamiento es completamente normal y esperado durante el proceso de BLW.

Cuando Lennox empezó con BLW, el amordazaba (mucho, y aún hoy en día amordaza cuando ha puesto demasiado comida en su boca.) Da miedo, pero es muy beneficioso para el bebé porque aprende cuánto puede y no puede tragar. También alienta que mastique bien el bebé.

Related: Mamas Share Their Negative Experiences or Scares With Baby Led Weaning

Según Family Style Nutrition

“Básicamente si el bebé amordazó su comida, pero sigue comiendo felizmente y no muestra indicadores de angustia, todo está bien. Tú sabrás si tu bebé está atragantándose porque sus ojos se engrandecerán, no podrá respirar, y dejará de comer.” Esto NUNCA ocurrió con ninguno de mis hijos y es muy improbable que ocurrirá con baby led weaning.” (Traducción mía)

Abajo hay una lista de alimentos que representan un riesgo de atragantamiento.

• Nueces enteras
• Semillas
• Palomitas – Es recomendado no darles palomitas a los niños hasta los cuatro años ya que pueden atragantarse en los granos.
• Chicles
• Uvas/ tomates cerezas o cualquier alimento que sea pequeño y redondo. Si quieres dar estos alimentos más a continuación cuando el bebé ya tenga más de un años, asegúrate de cortarlos al medio por el largo, o aún mejor en cuartos.
• Los perros calientes (Hot dogs). De igual manera con lo arriba mencionado, corta los perros calientes al medio por lo largo. Los perros calientes son uno de las terceras causas principales de atragantamiento en los niños con menos de tres años.
• Pescado o pollo con hueso

Mi bebé no tiene dientes aún, ¿puedo empezar el BLW?

Sí, sí puedes. No nacieron los primeros dientitos de Lennox hasta los 10 meses de edad. Si tu bebé no tiene dientes es necesario suavizar la comida para que tu bebé la puede machacar con sus encillas.

Unas cosas que deberías tener en mente:

Baby led weaning significa que el bebé dirige su alimentación. Esto quiere decir que debes de darle la libertad de explorar, comer, y jugar con sus alimentos a su propia velocidad. No debes de traerle la comida a la boca de tu bebé porque puede confundir el proceso natural.

Debes de evitar darle los alimentos en puré a tu bebé al comienzo de BLW. Esto puede causar confusión con la masticación.

Si ya has dado alimentos en puré a tu bebé, toma una pausa antes de comenzar BLW.

Yo le empecé a darle alimentos en puré a Lennox a los cuatro meses porque él ya estaba mostrando interés en los alimentos sólidos. Después aprendí sobre el BLW y sus beneficios y quería cambiar rumbos. Así que, antes de empezar con baby led weaning, le di una semana de pausa para reiniciar los alimentos sólidos. Así, Lennox no tratará de solamente tragar los alimentos como hacía con los alimentos en puré.

Arítculo relacionado al tema: Purees and Baby Led Weaning

Trata de no agregar sal o azúcar. Un beneficio de BLW es que tu bebé comerá exactamente lo que comes para reflejar tus hábitos alimenticios. No obstante, si tienes una mano pesada con los condimentos, es recomendado preparar la comida del bebé separado. Según el Servicio Nacional de Salud, bebés menores de un año necesitan menos de un gramo de sal al día.

Ofrece alimentos con alto contenido de hierro. Los bebés no reciben la suficiente cantidad de hierro de la leche materna y formula. Así que, es beneficioso ofrecer alimentos enriquecidos con hierro.  

Los beneficios de BLW

• Incrementa las habilidades motoras y coordinación entre manos y ojos.
• Fomenta mejor alimentación. Tu bebé crecerá para ser menos selectivo con la comida.
• Permite que tu bebé use todos sus sentidos mientras come y explora diferentes formas, texturas y colores.
• Permite que tu bebé decida cuando se ha llenado y ha terminado de comer, fomentado control del apetito.
• Tu bebé tendrá un papel activo durante la hora de comer y promueve la socialización.
• Consume menos tiempo ya que ofreces a tu bebé los mismos alimentos (menos los condimentos) que comerá la familia. Elimina el desorden y tiempo de preparar alimentos en puré
• Enseña la independencia y confidencia
• Ayuda a que tu bebé entienda lo que es y no es comible.
• Permite a la mamá o guardián tener libre las manos y disfrutar de la comida, mientras el bebé disfruta de la suya.
• Fomenta hábitos alimenticios más sanos por cuenta de los papás—al menos en mi caso. Yo quería que Lennox comiera saludablemente y para hacer eso, tenía que cambiar mis hábitos alimenticios malos durante la hora de comer.
• Es más barato que comprar alimentos en puré en la tienda.

Artículo relacionado al tema: 4 Awesome Benefits of Baby Led Weaning

Las desventajas de BLW

• Es muy desordenado. Yo recomiendo usar un babero o aún mejor, dejar que tu bebé coma en su pañal.
• BLW es un fenómeno relativamente nuevo. Así que, prepárate para los comentarios que recibirás de familiares y espectadores quienes van a querer criticar la manera que le estás alimentando a tu bebé. Te dirán que sin duda tu bebé se atragantará y otros comentarios negativos.
• No sé si esto correlaciona con el BLW, pero Lennox sufrió mucho con la dentición. Yo pienso que el proceso de BLw endurece las encillas de un bebé, lo cual puede causar dificultad con la dentición.

Artículo relacionado al tema: 9 Hacks To Alleviate Infant and Toddler Teething Pain

En mi opinión, los beneficios sobepasan las desventajas, y por mi experiencia, BLW ha sido una bendición para nuestra familia.

Puedes encontrar una receta de una de las comidas favoritas de Lennox aquí.

Gracias por leer y por favor escríbeme un comentario a continuación si tienes una pregunta o comentario. Gracias =)

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Desde que nació mi niño, Lennox, no dormía. 

No fueron hasta los siete meses que durmió más de dos horas seguidas, porque decidimos entrenarlo a dormir. El entrenamiento tardó una semana y después yo seguí un horario estricto de lo que se llama en inglés, “wake times”, lo que significa; el tiempo desde que se despierta tu niño, hasta su próxima siesta/hora de ir a la cama. No más empecé esta rutina con Lennox empezó a dormir las 10 a 12 horas seguidas. ¡Yo no lo podía creer!

No obstante, cada pocos meses, pasamos por un período de tiempo, en el cual, no tengo ni la menor idea de lo que está pasando con Lennox. De repente, se empieza a despertar varias veces en la noche, o se pone extraordinariamente irritable. Me doy cuenta que es por la sobreestimulación y el aflojamiento de nuestra rutina. Como resultado, su horario de dormir se pierde.

Por ejemplo, esta noche, no le dí una siesta a Lennox porque que asistimos a un cumpleaños. Lo puse a dormir a las 8, y se levantó varias veces en la noche. Son momentos así, cuando más tengo que recordar que Lennox es un niño sensitivo al dormir y tengo que seguir fiel a mis reglas, aún si eso quiere decir que tengo que sacrificar mi vida social.

 Sigue leyendo para ver 5 consejos que ayudaron a que mi niño durmiera más profundo.

1. La rutina: comer, jugar, dormir

Comer, jugar, dormir es una rutina fácil que puedes implementar desde el día en que nace tu bebé. Es una rutina estructurada para ti y tu bebé y desincentiva la necesitad de dar leche como una manera de dormir a tu bebé.

Yo no empecé esta rutina con mi bebé hasta las ocho semanas, y la razón honesta por lo cual, era de que no tenía ni una idea de lo que estaba haciendo esas primeras semanas de maternidad. Yo estaba buscando cualquier cosa para ayudar a que Lennox durmiera por períodos más largos. Ahora, con más experiencia e inteligencia, sé que hice bien con empezar esta rutina a las ocho semanas de haber nacido Lennox. Digo esto, porque las primeras ocho semanas son muy importantes para que las mamás en lactancia alimenten a demanda a su bebé para establecer una producción de leche sólida.

Yo aprendí esta rutina de comer, jugar, dormir a través del libro Conociendo a tu bebé, o On Becoming Babywise en ingles, por Gary Ezzo y Robert Bucknam M.D. Se basa en un horario hecho alrededor de los wake times que corresponden con la edad de tu bebé.

Después de establecer esta rutina, Lennox empezó a dormir por períodos substanciales por la primera vez desde que nació. Era magnifico hasta que entró en una regresión de sueño de los cuatro meses que duró hasta los siete meses. Luego, decidimos hacer un entrenamiento con Lennox para que durmiera él sólo en la cuna. Fue una de las mejores decisiones que he hecho en toda la maternidad. Sigue leyendo para más información.

2. Entrenamiento de dormir en la cuna

Fue una decisión difícil para mi empezar un entrenamiento para ayudar a que Lennox durmiera sólo en su cuna. No me gustaba la idea de dejarlo llorando sólo, pero yo estaba tan agotada de estarme levantando cada dos horas para consolar a Lennox en la noche. En ese entonces, ya tenía 7 meses, y nos estaba desvelando más que un bebé recién nacido. Decidí que era necesario porque mi salud mental y paciencia se estaban disminuyendo.

Decidí unirme a un grupo en Facebook llamado en inglés “Respectful Sleep Training/Learning” (aprendizaje/ entrenamiento para dormir respetuoso a tu bebé) y empecé a planear cómo yo iba a ayudar a que Lennox durmiera mejor. Escribiré sobre como lo hice en un futuro post, ¡no lo pierdas!

Mientras tanto, Pampers ofrece una breve información de lo que es el entrenamiento de dormir aquí y ellos dicen:

“Los bebés y los niños pequeños son criaturas de hábito, por lo que gozan de la previsibilidad de un ritual. Al realizar las mismas tareas simples antes de acostarse cada noche es una señal de que todo está bajo control, y que es hora de ir a dormir.”

Nuestro proceso tardó alrededor de una semana, pero ya después de la primera noche, vimos resultados increíbles. Abajo hay un screenshot que tomé y publiqué en el grupo en Facebook.

Dice lo siguiente:

“Anoche fue nuestra primera noche de entrenamiento para dormir. Él se levantó una vez, pero rápidamente volvió a dormir de nuevo. Luego, se despertó nueve horas después, le dimos una pacha, y sigue durmiendo. Está en su docena hora. Me siento renovada”.

Aquí hay una lista de cómo Lennox y yo nos beneficiamos de haber hecho el entrenamiento para dormir.

• Él tiene la capacidad de dormirse independientemente
• Inmediatamente empezó a dormir mejor
• Ya no  tuve que pasar 45 minutos o más meciéndolo o ayudándolo a dormir
• Hoy en día, le encanta su cuna, y ahora como un niño pequeño va a su cuna cuando ya se quiere dormir.
• Él está bien descansado y menos malhumorado durante su wake time
• Mi salud mental y descanso ha mejorado
• La intimidad con mi esposo ha mejorado.

Yo puedo decir que entrenar a Lennox a dormir en su cuna fue una de las mejores decisiones que he tomado como madre. La única desventaja es que no puede dormir en cualquier lugar. Eso quiere decir que tengo que planear mi horario alrededor de su horario de dormir. Por eso, es casi imposible tomar viajes, y me ha hecho prisionera a sus siestas. Pero eso no me importa. Yo prefiero tener a un niño, y mamá, bien descansados y contentos, sobre todo.

3. Asegurar que implementes los adecuados “wake times”

También en el libro  On Becoming Babywise y el grupo en Facebook, aprendí lo importante que son los wake times. Es absolutamente crítico si tienes un niño sensitivo al dormir implementar adecuadamente este periodo de tiempo. Pasarse la hora de dormir, aunque sea 15 minutos, puede resultar en que se levante varias veces en la noche.

Por ejemplo, a los 2 años, Lennox tiene un wake time de 5 horas desde que se levanta de su siesta para estar despierto hasta que vuelve a dormir. Así que, si se levanta a las 3:00 pm de su siesta, su hora de dormir será a las ocho. Para asegurar de que no se sobre estimule, le pongo en la cuna a las 7:45 pm para darle tiempo para conciliar el sueño.

Este horario es difícil de comprender para las personas que cuidan a Lennox. Ellos ven a un bebé contento y energético y piensan que él no está listo para dormir. Por lo tanto, ellos prolongan dormir a Lennox. ¡Extender su wake time es un gran NO! Especialmente si son niños sensitivos al dormir. Así que, establece tus wake times y asegúrate de poner a tu bebé a la hora exacta. Puede parecer difícil al comenzar, pero llega a formar una rutina que te hará a ti y a los que cuidan a tu bebe más fácil a la vida.

4. Rutina, rutina, rutina.

Los bebés y los niños florecen con las rutinas. Comer, jugar y dormir, el entrenamiento de dormir, y los wake times, contribuyen a tener una rutina sólida. No obstante, tienes que optimizar el tiempo que está despierto tu bebé con una rutina más estructurada, especialmente antes de dormir. Establecer una rutina antes de dormir ha sido difícil para nosotros porque yo trabajo en las noches y no puedo controlar lo que hace mi pareja, o los que cuidan a mi bebé, pero aquí está un ejemplo de nuestra rutina durante el último wake time de Lennox.

• 3:00-3:30 Un bocadillo pequeño
• 3:00-5:30 Juego libre, actividades educativas
• 5:30-6:00 Cena familiar a mesa: Esto es importante ya que hicimos lo que se llama baby led weaning. Pronto traduciré ese post al español, pero es muy bueno para desarrollar hábitos alimenticios saludables para tu bebé.
• 6:00-7:00 Leche en un vasito. Es esencial ofrecer la leche una hora antes de dormir para el cuidado dental de tu bebé y para que no llene tanto el pañal en la noche.
• 7:00-7:45 Un baño, loción, masajito, poner los piyamas/ dos libros/ guardar juguetes
• 7:45: Cerrar cortinas, encender el ruido blanco, poner a Lennox en su cuna, besarlo, y darle sus chupetes Wubbanubs. Apagar las luces, menos los del humidificador que proyectan lucecitas en el techo.

5. Productos que ayudan a que Lennox duerma mejor            

Baby Einstein Sea Dreams Crib Soother Toy

No es recomendado usar accesorios con el entrenamiento para dormir, pero yo dejé que Lennox durmiera con sus chupetes. También usé el Baby Einstein Sea Dreams Crib Soother Toy, el cual ayudó a adormecer a Lennox y eliminó la cantidad que lloraba durante su entrenamiento. Con el tiempo, tuve que quitarlo de la cuna porque llegó a ser una distracción ya cuando Lennox tenía sus 12 meses.

Chupetes

Desde que nació Lennox, siempre le ha gustado el Phillips Avent Soothie Pacifier.  Yo tomé la decisión transformadora de comprarle un Wubbanub para navidad cuando tenia seis meses de edad. Son salvaguardias. Están desiñados mantener el chupete en la boca del bebé. Me acuerdo de las noches de desvelo antes de tener a estos Wubbanub, cuando Lennox se despertaba todo el tiempo buscando su chupete. O no los podia ponerlos en su boca el mismo, o no los encontraba. Los Wubbanub ayudan a que se mantenga el chupete en la boca, y son más faciles para tu bebé de encontrar.

Antes de ser una mamá, yo decía que nunca iba a permitir que mi niño tuviera su chupete más de un año. No obstante, sus Wubbanubs le han ayudado no solamente con su dolor de dentición, sino han contribuido a su amor por ir a la cama. ¿Cómo? Yo solamente le permito tener sus chupetes mientras duerme, y cuando es hora de dormir, le digo que es hora de cua-cua, y.se emociona por ir a la cama a estar con sus chupetes. Para quedarse dormido, Lennox juega con ellos, y se tranquiliza con sus tres Wubbanubs, como puedes ver en la foto arriba.

Incluso, cuando Lennox termina con la dentición, lo cual espero sea lo más antes posible, yo tengo un plan de quitarle el chupete de los animales, y así el todavía puede tener los animales para tranquilizarse.

Ruido blanco

Por último, el ruido blanco. Oh, ¿que hubiéramos hecho sin ti ruido blanco? ¿Cómo sobrevivían las madres anteriormente? El ruido blanco es una bendición para bebés sensitivos al dormir. Bloquea el ruido, acelera el dormir, y les hace recordar a los recién nacidos de su tiempo en vientre. Yo uso el Homedics Sound Spa Relaxation Machine. Me gusta porque hay diferentes clases de ruido blanco que puedes usar; relámpagos, lluvia, océano, etc. Hay un nivel para el volumen, lo puedes usar enchufado o portable, y también tiene un temporizador, pero nosotros no usamos eso porque está encendido toda la noche. Hasta nosotros dormimos mejor escuchando el ruido blanco por el monitor. ¡Es una maravilla!

Ojalá que estos consejos ayuden a que tu bebé duerma mejor. Yo sé que hicieron maravillas por Lennox. Por favor, déjame un comentario a continuación para recomendar lo que ayudó a tu bebé, o cualquier comentario que tienes. Estoy en el proceso de traducir más de mis blogs al español, así que subscríbete abajo para tener acceso exclusivo a ellos.

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This post is available in English here: Gender Reveal Party… On A Budget

Una fiesta para anunciar el género de un bebé no es para todos. El estrés de gastar dinero en una fiesta cuando estás a punto de dar luz a una pequeña criatura puede ser terrorífico.

Para mí, al principio de mi segundo trimestre de embarazo, apenas había terminado mis estudios posgrados, y tenía poco dinero. No obstante, con el apoyo y ánimo de mi hermana, tuve la posibilidad de tener una fiesta para anunciar el género de mi bebé, y fue súper económica y divertida.

 Estas imágenes no son de la mejor calidad, pero a nuestros amigos y familiares que vinieron a celebrar con nosotros, les encantaron los adornos. ¡Disfruta!

Nuts or No Nuts.

Este adorno juega con la palabra Nuts en inglés, que tiene una connotación sexual sobre el género masculino. Su traducción es nueces o no nueces.  Compré dos bolsas de M & Ms; una con nueces, y la otra sin nueces. ¿Cuáles favorecerán tus invitados? Es una detalle simple y adorable para tu fiesta. Yo adjunté papel de cartón a broquetas y, ¡ahí está! Un bocadillo barato, y fácil de hacer para tus invitados.

Lleva puesto tu adivinación

Pon este juego para adivinar el sexo de tu bebé por tu puerta de entrada para que los invitados lleven puesto su adivinación cuando estén entrando. Este juego es tan simple, y barato para fabricar. Yo pinté los pinches de ropa azul y rosa en sus extremos (dónde se apreta los pinches de ropa.) ¡Eso es todo!

Los regalitos

Ya que mi fiesta estuvo en el invierno, yo compré un paquete de tragos de Fireball para calentar a los invitados. ¡El Fireball es relativamente barato! A cada trago adjunté un mensaje personalizado en papel de cartón y una cinta enrollada. La traducción literal dice “Sea rosa o azul, estemos contentos pasar el día con uds.” Pero podría usar algo así en español: Sea azul o rosa, gracias por celebrar a nuestra criatura hermosa”, o algo parecido.

La rifa de pañales

Esta detalle, sin duda, fue mi parte favorita de la fiesta. Pedimos a los invitados que trajeran un paquete de pañales, y en cambio, podían participar en una rifa para ganar un premio. ¡Me apunto!

Hay muchas plantillas de rifas que puedes comprar, pero ¿qué es la necesidad en gastar extra dinero cuando puedas hacer un DIY (hazlo tu mismo?) Yo corté papel de cartón para hacer los boletos de la rifa. Luego, pinté una caja vieja de toallitas de bebé y adjunté un letrero diciendo “Rifa de pañales”

Gracias a este rifa, acumulé bastante pañales como puedes ver en la imagen abajo.

El premio de la rifa

La mayor parte de mi presupuesto fue dirigida hacía el premio de la rifa para que valiera la pena para los invitados. Se supone que se parece a un pavo real, o fuegos artificiales, tu decides. Agregue una etiqueta que dice “Tú ganaste. ¡Ojo! Poción para la creación de bebés.” ¡Afortunadamente ganó mi amiga, Angie, la cual no quiere niños en el corto plazo, por lo tanto, compartió su poción con todos!

Estoy alegre que pude compartir con ustedes algunos de mis adornos favoritos de mi fiesta para anunciar el género de mi bebé. Yo recibí muchos pañales y disfruté en la compañía de mi familia y mejores amigos. Gracías por haber leído. 

P.D. Los productos horneados en casa son tan fáciles de hacer y pueden reducir el presupuesto de la fiesta. Escribiré sobre estos en el futuro.

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“La depresión posparto hace que una mujer se sienta prisionera de algo oscuro y terrible, y es asustador…¡pero es probable que se sienta avergonzada de admitirlo porque no lo puede explicar!” – Judy Dippel (Traducción mía)

“La parte más dañina y aterradora de la depresión posparto es la falta de perspectiva y la falta de prioridad y entendimiento de lo que realmente es importante.” -Brooke Shields (Traducción mía)

Mi historia personal con la depresión posparto

¿Alguna vez has mirado una fotografía que te hace sentir invadido por un torbellino de emociones?

La imagen de arriba es una de ellas; soy yo, Lorena, y mi niño de diez días, Lennox. La primera emoción que surge en mi es la nostalgia porque siento como si hubiese sido ayer que se tomó la foto. Sin embargo, 17 meses después y este niño envuelto como un pequeño burrito precioso ahora se ha convertido en un niño chistoso, guapo y berrinchudo.

Decir que el tiempo pasó volando sería quedarse corto. Yo me acuerdo que cuando recién había nacido, todo el mundo me decía “Disfrútalo mientras puedas, crecen tan rápido”.

Este comentario me dejaba desorientada.

¿Rápido?

Cómo es rápido la falta de sueño, la constante hediondez a vomito, el dolor de los senos, la limpieza interminable para los amigos y familiares quienes no podían resistir hacerme una visita, aunque en pocas semanas ni se acordarían que existiamos ni mi bebé ni yo.

Rápido es la manera como yo caminaba empujando a mi recién nacido en su cochecito para que se calmara y por fin (quizás) dormir, cinco días después de mi cesárea.

Rápido es cuan rápido aprendí a envolver a mi bebé como un burrito y mecerlo por una hora para que se durmiera – hasta que no más lo pusiera en la cuna se despertara.

Rápido es como aprendí a meter cosas velozmente en armarios y cajones cuando llegaban las visitas.

Rápido eran las pocas horas que dormía cada noche.

Rápido era cuan rápido regresó Carlos (mi novio) a trabajar, dejándome con la completa responsabilidad de esta pequeña criaturita. Al reflexionar sobre los últimos 17 meses, no tengo ni la menor idea adónde se fue el tiempo. 

Después de ver la imagen y sentir la nostalgia al querer de vuelta mi bebé burrito, surgió la segunda emoción; una tristeza inmensa.

Esta tristeza proviene de dos lugares- la tristeza que yo sentía cuando se tomó esta foto y la tristeza que siento ahora. El dolor que ahora siento proviene de mi conocimiento de la maternidad y como quisiera yo, la madre que ahora soy, volver hacia atrás y explicar a esa madre en la imagen que ella lo está haciendo todo mal. Esto lo guardaré para un futuro post.

La segunda tristeza proviene del día 18 de junio del 2017, mientras yo sentada en un sofá miraba a Teresa Robertson, una fotógrafa talentosa, sacar fotos de mi bebé pequeñín y hermoso. Me recuerdo que yo me sentía tan culpable de sentirme tan aliviada por no estar chineando a mi bebé. Lennox lo hizo increíble, durmió casi toda la sesión fotográfica.

Teresa no me dejaba de destacar lo bueno que Lennox se estaba portando. Al final de la sesión fotográfica yo me acuerdo que Teresa estaba casi con lágrimas en los ojos mientras hablaba de Lennox. Me dijo que el niño estaba tan relajado que ella podía sentir que él estaba siendo amado. Para Carlos, ser papa es innato, quizás porque cuidó a la mitad de sus 17 sobrinos (sí, 17).  

Yo, en cambio, estaba siendo una buena actriz. Teresa nos contó que en su experiencia como fotógrafa de bebés recién nacidos, los bebes no eran tan tranquilos, especialmente los de nuevos padres. Dijo que a veces ella podía sentir la tensión de algunas familias nuevas y esa tensión se reflejaba en el bebé.

Yo recuerdo que quería llorar. ¿Ella no podía estar hablando de mi hijo verdad? Sus palabras me empezaron a derrumbar y mientras mas hablábamos, más difícil era para mi forzar una sonrisa. Yo estaba usando un extraordinario esfuerzo para esconder mis sentimientos de ella- y de mí misma- pero yo me daba cuenta que ella podía ver la tristeza en mis ojos.

         Salimos del estudio de Teresa y cuando llegué a la casa empecé a llorar.

Carlos ya se había acostumbrado a mis llantos y eso me hacía sentir culpable. Yo tenía un niño hermoso y sano, ¡por el amor de Dios! ¿Por qué carajos estaba llorando? Yo culpaba a los Baby Blues: un leve episodio de depresión postparto que puede durar unas horas o desaparecer entre 10 y 15 días. Yo me acuerdo que un día, mi papá me vino a visitar e intenté contarle lo que me estaba sucediendo.

Me dijo que yo necesitaba ser más fuerte, que todas las mujeres pasan por algo parecido y que necesitaba estar contenta de que tenía yo un bebé feliz y sano. Me habló de su novia en ese tiempo, quien tenía un hijo adulto con una enfermedad poco común, y que yo no debía de ser tan egoísta considerando que mi niño era perfecto.

Esto me causó más tristeza. ¿Cómo podía yo estar tan triste en esta nueva etapa de mi vida?

No fue hasta el chequeo de dos semanas del ginecólogo para examinar mi incisión de la cesárea, que me di cuenta de la gravedad de mi tristeza, y para ser honesta, tristeza no definía realmente lo que yo estaba sintiendo.

Me sentía miserable, desconectada, y empecé a tener pensamientos oscuros y me daba vergüenza admitirlo. Después de que me examinaron la incisión, la ginecóloga me sentó y me preguntó como estaba. Perdí el control. No podía contener mi llanto y la ginecóloga me escuchaba y tocaba mi hombro.

Ya cuando por fin me controlé, le dije que pensé que estaba pasando por un caso agudo de los baby blues debido al cambio de hormonas y la falta de dormir.

Me respondió que podía ser los baby blues, pero probablemente no porque los baby blues no duran más de 2 semanas y yo ya iba en la tercera; ella estaba preocupada de que lo que me estaba pasando era algo más: Depresión Posparto.

Me entregó una carpeta con información sobre la PPD, me recetó 25 mg de Zoloft y me dijo que quería volver a verme en dos semanas para ver como me estaba sintiendo.

       Llegué a la casa y empecé a investigar más a profundidad la PPD. Cuando empecé a comprender mi diagnóstico, inmediatamente empecé a sentir como que una carga se levantaba de mis hombros. Yo no era una madre horrible y no estaba sola en mi sentir.

De hecho, 1 de cada 7 mujeres experimentan este sentimiento profundo y oscuro. Mientras transcurrían los días y yo llegué a esta conclusión, mis caminatas rápidas empezaron a ser más lentas, mi experiencia con la lactancia se hizo más llevadera y por primera vez, tuve ganas de estar cerca de mi niño.

Le empecé a cantar, y a sonreír con él cuando nos desvelaba en la noche. Mi relación con Carlos empezó a volver a la normalidad ya que no me sentía tan inútil. Mi resentimiento hacia mis amigos sin hijos empezó a desaparecer. Empecé a aceptar que me vida había cambiado y yo quería aprovecharla al máximo.

A mediados de julio, Teresa me llamó para decirme que ya estaban listas las fotografías de Lennox. Yo estaba emocionada de volver a verla esta vez en un estado iluminado.

Después de mostrarme las fotografías, me preguntó que como estaba y le dije abiertamente que yo estaba recibiendo tratamiento para PPD. Ella me respondió que ella también había tenido PPD con su primer hijo. Platicamos un rato sobre el asunto.

Se sentía TAN bien hablar sobre PPD y tener con quien hablar. Fue en ese momento que decidí que quería ser abierta y honesta sobre el PPD con todos que quisieran escuchar.

Este año, muchas de mis amigas se han embarazado o han tenido sus bebés y trato de siempre tomar el tiempo de hablar con ellas sobre mi experiencia. Mi intención no es asustarlas sino ofrecerles una perspectiva de lo que podría ser. 

Gracias por dejarme compartir mi historia.

Escribiendo esto me llenó los ojos de lágrimas al recordar el miedo que yo sentí durante las primeras semanas de mi maternidad, pero me honra poder hablar de un tema tan tabú. Hoy día, soy la mama de un niño de 17 meses y aún lucho con momentos de PPD. No obstante, ahora sé como controlar esos momentos y no dejar que me lleven a un estado de depresión.

Quiero darles la bienvenida a todos los que quieran compartir su historia conmigo o simplemente hablar conmigo. No duden en contactarme, mi correo electrónico es Lorena@lorenaylennox.com.

Lo mejor que uno puede hacer para combatir PPD es tener a alguien que escuche y una red de apoyo.  Invito también a los hombres que sufren el PPD de su pareja, sin saber cómo ayudar, a que formen parte de este blog para que ustedes, los hombres, también reciban el apoyo que necesitan en esta etapa tan importante como pareja y como padres.

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